Reto de sentadillas de 15 días

Las sentadillas son una de las mejores formas de fortalecer las caderas, los abdominales, los cuádriceps y los isquiotibiales. Mejor aún, puedes hacerlos en cualquier lugar y en cualquier momento. El desafío consta de 5 ejercicios que componen una serie. Comenzará lentamente completando 25 repeticiones en total, y aumentará hasta 150 repeticiones el día 15. No se requiere equipo. Sin embargo, si desea aumentar la intensidad, puede agregar pesas libres o una banda alrededor de los muslos para los ejercicios. Si le resulta demasiado difícil, utilice una pared o una silla como apoyo.